Jika Anak Anda Menolak Makan Apa Pun

Spread the love

Jika Anak Anda Menolak Makan Apa Pun

Gangguan makan dapat berkembang pada anak-anak. Salah satu jenis langka yang dapat memengaruhi anak adalah gangguan asupan makanan restriktif penghindaran. Inilah saat penolakan dan pembatasan makanan menjadi sangat ekstrim sehingga seorang anak kekurangan gizi

Banyak orang tua dapat merasakan frustrasi karena anak menolak makan apa pun. Ini mungkin dimulai dari yang kecil, dengan mereka mengangkat hidung mereka pada jenis ayam yang “salah” atau brokoli yang “bau”. Kemudian hal berikutnya yang Anda tahu Anda membuat tiga item yang sama untuk setiap makanan dan bertanya-tanya apakah anak Anda benar-benar dapat bertahan hidup dengan mie mentega, biskuit, dan irisan apel.

Sebelum jatuh ke dalam pola pertengkaran waktu makan atau sekadar menyajikan sereal untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, ingatlah bahwa menolak makan adalah perilaku umum masa kanak-kanak. Dan dalam kebanyakan kasus, itu bukan karena sesuatu yang besar melainkan disebabkan oleh hal-hal yang benar-benar normal seperti:

  • preferensi pribadi (pengakuan: kami juga tidak selalu menikmati kembang kol — meskipun manfaatnya tidak dapat disangkal)
  • kurang lapar
  • keengganan untuk mencoba sesuatu yang baru
  • penyakit masa kanak-kanak yang umum (seperti sakit tenggorokan atau sakit perut)
  • hari libur
  • Namun, terkadang ada masalah yang lebih serius. Dan bahkan jika tidak, Anda tidak ingin fase berubah menjadi kebiasaan seumur hidup. Jadi, penting untuk memahami mengapa si kecil menolak makan, serta cara-cara untuk mendorong hubungan yang sehat dengan makanan.

Apakah hanya pilih-pilih makan?

  • Ketika seorang anak menolak untuk makan, hal pertama yang dilakukan banyak orang tua adalah melabeli anak tersebut sebagai picky eater. Tetapi penting untuk mengetahui apa arti sebenarnya dari label ini dan itu bukan satu-satunya alasan mengapa anak-anak berhenti makan. Picky eater biasanya adalah orang yang menolak untuk makan jenis makanan tertentu atau hanya ingin makan makanan yang sama berulang-ulang.
  • Sementara anggota keluarga lainnya menikmati berbagai makanan saat makan, mereka mungkin hanya menginginkan nugget ayam atau sandwich selai kacang dan jeli. Dalam banyak kasus, penolakan mereka berkaitan dengan preferensi.
  • Di sisi lain, selain preferensi yang terbatas, Anda mungkin melihat masalah lain, seperti tersedak atau kesulitan menelan atau mengunyah makanan tertentu. Meskipun ini jarang terjadi, ini bisa menjadi petunjuk bahwa anak Anda tidak hanya keras kepala. Mungkin ada masalah mendasar yang dihadapi, yang akan kita bahas nanti.
  • Apa pun masalahnya, Anda tidak boleh mencoba memaksa anak untuk makan. Tetapi Anda juga tidak berhak menjadi juru masak pesanan singkat. Pendekatan yang lebih baik adalah mencoba memasukkan setidaknya satu makanan pilihan sehat mereka di setiap makan sambil juga menawarkan makanan lain.
  • Anda dapat membiarkan mereka makan (atau meletakkan) hanya apa yang mereka suka di piring. Mereka mungkin mengesampingkan nasi dan brokoli, tetapi dengan senang hati memakan ayamnya. Kuncinya adalah memiliki berbagai makanan yang tersedia dan menjaga hal-hal positif.

Siapkan kesuksesan saat makan

Berikut adalah beberapa ide yang mungkin mendorong pemilih makanan Anda untuk menikmati duduk di meja untuk makan — sambil mencicipi berbagai makanan.

  • Batasi gangguan waktu makan
  • Membiarkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minat untuk makan. Meskipun mungkin tampak seperti cara untuk membuat mereka tetap tenang dan sibuk, lebih baik untuk membatasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lain saat makan. Anda juga dapat membuat model ini dengan meletakkan ponsel Anda sendiri!
BACA  Epidemiologi, Penyebab dan diagnosis Stunting

Dengan fokus pada makanan, percakapan, dan ikatan keluarga, mungkin akan lebih mudah bagi anak Anda untuk makan. Juga, pastikan area makannya santai dan setiap orang memiliki ruang untuk menikmati makanan mereka. Gunakan booster atau cari kursi yang pas dengan anak Anda agar nyaman di meja.

Sajikan porsi makanan yang sesuai

Mungkin masalahnya bukan karena anak Anda menolak untuk makan, melainkan mereka menolak untuk memakan semua makanan yang ada di piringnya. Ingat, anak-anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa. Jadi jika Anda menaruh terlalu banyak di piring mereka, mereka mungkin tidak akan selesai. Ini bukan karena mereka sedang sulit, tetapi karena mereka penuh.

Coba letakkan porsi yang lebih kecil di depan si kecil. Mereka selalu dapat meminta bantuan kedua.

  • Ingat juga, bahwa mereka mungkin tidak lapar sejak awal. Anak-anak, terutama yang masih kecil, dapat mengalami perubahan selera makan yang besar selama sehari atau bahkan selama berhari-hari hingga berminggu-minggu. Tidak perlu bagi seorang anak untuk makan setiap kali makan.
  • Jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Membuat anak yang mengantuk dan gelisah untuk duduk dan makan bisa menjadi tantangan. Jadi jangan menjadwalkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat sebelum atau sesudah beraktivitas. Jika ini berarti beberapa kali makan untuk bekerja dengan jadwal semua orang, tidak apa-apa.

Menghilangkan stres waktu makan

  • Memaksa, menekan, atau meneriaki anak untuk makan tidak membantu situasi. Begitu mereka menjadi marah atau mulai menangis, kemungkinan mereka makan akan hilang begitu saja. Jadi, meskipun Anda mungkin ingin mendorong makan, jangan terlalu menekan mereka.

Libatkan anak Anda dalam persiapan makanan

  • Meskipun banyak anak kecil menyukai makanan yang sama dari hari ke hari, variasi dapat menambah kegembiraan saat makan. Jika Anda mendapati diri Anda menyajikan jenis makanan yang sama berulang-ulang — bahkan mungkin karena anak Anda meminta makanan itu sejak awal mungkin saja mengubah keadaan dapat membantu.
  • Biarkan anak Anda membantu Anda memilih makanan baru untuk dicoba. Dorong mereka untuk membantu dengan perencanaan, belanja, dan persiapan makanan. Jika mereka membantu menyiapkan makanan, mereka mungkin lebih bersemangat untuk makan.

Kurangi makanan dan minuman di luar waktu makan

  • Beberapa anak menolak untuk makan ketika mereka terlalu banyak makan makanan ringan atau minuman di siang hari. Mereka memiliki perut yang lebih kecil, jadi tidak butuh banyak waktu untuk membuat mereka kenyang. Dan jika seorang anak tidak merasa lapar pada waktu makan, mereka cenderung tidak makan.
  • Jadi, sementara Anda tidak ingin menolak makanan anak Anda jika benar-benar lapar, Anda mungkin ingin mencegah ngemil yang mudah — katakanlah, semangkuk kudapan di atas meja — yang dapat menyebabkan makan tanpa berpikir dan perut terlalu kenyang. waktu makan malam.

Pahami gaya makan anak Anda

Tergantung pada gaya makan anak Anda, mereka mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit makanan pada waktu yang berbeda dalam sehari. Jadi, meskipun anak Anda mungkin menolak makan saat makan malam, mereka mungkin makan banyak untuk sarapan atau makan siang.

BACA  TERAPI HERBAL SEBAGAI ALTERNATIF PENANGANAN KESULITAN MAKAN PADA ANAK

Apakah masalahnya masalah sensorik?

  • Untuk lebih jelasnya, sebagian besar hal yang mungkin menyebabkan anak kecil menolak makanan sepenuhnya — dan mungkin membuat frustrasi — normal. Selamat datang di orang tua.
  • Tetapi ada beberapa masalah yang cukup jarang terjadi, tetapi lebih memprihatinkan ketika terjadi.
  • Misalnya, jarang, beberapa anak juga menolak makan karena memiliki masalah sensorik dengan makanan. Ini sangat berbeda dengan picky eater. Sementara pemakan pilih-pilih mungkin tidak menyukai makanan, memakan makanan ini tidak menyebabkan kelebihan sensorik.
  • Anak-anak dengan masalah sensorik mungkin sensitif terhadap tekstur atau warna makanan tertentu. Masalah-masalah ini bervariasi dari anak ke anak. Misalnya, jika seorang anak hanya bisa mentolerir makanan lunak, mereka mungkin akan muntah ketika makan sesuatu yang bertekstur renyah.
  • Jika anak Anda didiagnosis dengan masalah sensorik yang memengaruhi kemampuan mereka untuk makan, mengatasinya mungkin melibatkan pemahaman anak Anda dan memperkenalkan makanan yang menarik bagi indra mereka. Jadi, jika anak Anda tidak dapat menangani makanan hijau, tetapi tidak masalah dengan makanan oranye atau kuning, Anda dapat menambahkan lebih banyak ubi dan wortel ke dalam menu.
  • Beberapa anak juga mendapat manfaat dari terapi makan, yang dapat membantu mereka mengembangkan pola dan perilaku makan yang lebih sehat. Jenis terapi ini dapat membantu mereka yang mengalami kesulitan mengunyah, menelan, atau makan tekstur tertentu, dan mengatasi masalah lain yang berkaitan dengan makanan.

Apakah masalahnya merupakan masalah keterampilan motorik mulut?

  • Jika anak Anda mengalami kesulitan makan, masalahnya mungkin masalah keterampilan motorik oral atau masalah dengan mekanisme makan. (Sekali lagi, ini jauh lebih jarang daripada sekadar “pilih-pilih makanan,” tetapi beberapa anak memang mengalaminya.)
  • Dengan masalah keterampilan motorik oral, anak Anda mungkin sering batuk, tersedak, atau tersedak saat makan. Ini dapat menyebabkan stres atau kecemasan terkait makanan, dan jika anak Anda berhenti makan, itu dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dalam jangka panjang. Terapi makan juga dapat membantu anak Anda mengatasi masalah ini.

Apakah masalah nyeri terkait?

Jika penolakan makan adalah masalah yang relatif baru, masalah tersebut bisa menjadi sesuatu yang membuat makan menjadi menyakitkan. Ini lebih mungkin terjadi jika anak Anda memiliki tanda-tanda penyakit lain seperti demam atau diare. Daripada menjadi frustrasi dengan anak Anda, ajukan pertanyaan (jika mereka cukup besar untuk menjawab) untuk sampai ke akar masalahnya.

Beberapa masalah yang dapat membuat makan menjadi menyakitkan meliputi:

  • tumbuh gigi
  • sakit gigi
  • sakit tenggorokan
  • refluks asam

Beberapa anak mungkin juga menolak makan jika mereka juga mengalami masalah lain. Sembelit dapat membuat perut anak Anda terasa kembung, yang dapat mempengaruhi nafsu makannya.

Atau, anak Anda mungkin memiliki alergi atau sensitivitas makanan dan mengalami sakit mulut, perut, atau gas setelah makan makanan tertentu. Akibatnya, mereka mungkin mulai mengasosiasikan makanan dengan rasa sakit dan menolak barang.

Apakah masalah perilaku?

  • Anak-anak bisa keras kepala hanya untuk menjadi keras kepala. (Ambil napas dalam-dalam dan ingatkan diri Anda: Ini belum tentu merupakan sifat buruk dan bahkan bisa berguna di kemudian hari.)
  • Tapi terkadang ada hal yang lebih dalam terjadi. Apakah anak Anda mengalami perubahan besar baru-baru ini? Mungkin keluarga telah pindah ke rumah atau kota baru, atau mungkin orang yang dicintai atau hewan peliharaan telah meninggal. Beberapa anak kehilangan nafsu makan dan berhenti makan karena situasi stres.
  • Kabar baiknya adalah bahwa penolakan untuk makan dalam situasi ini biasanya bersifat sementara. Berbicara dengan anak Anda tentang situasinya dan menawarkan jaminan dapat membantu mereka merasa lebih baik.
  • Ingatlah juga bahwa seorang anak mungkin berhenti makan sebagai cara untuk mengendalikan hidup mereka. Tetapi makanan tidak harus menjadi perebutan kekuasaan antara orang tua dan anak.
  • Jika Anda merasakan masalah mendasarnya adalah kontrol, sajikan setidaknya satu makanan yang akan dimakan anak Anda, dan jangan mempermasalahkan tidak membersihkan piring mereka. Semakin Anda bersikeras bahwa mereka makan, semakin mereka mungkin menolak untuk makan.
BACA  Angka Kejadian Kesulitan Makan Pada Anak

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.